Oração para dormir em paz: 10 orações para uma noite tranquila

Uma oração para dormir em paz é uma conversa curta, feita na cama ou ao pé dela, em que você entrega o dia, agradece, pede proteção para a noite e deixa o coração mais leve para o sono chegar. Ela pode ser dirigida a Deus, a Jesus, a Nossa Senhora, ao seu anjo da guarda, aos seus guias ou à centelha divina que existe em você. O que acalma é o gesto de soltar o que você não precisa carregar até amanhã.

Neste post eu deixo orações para dormir de várias tradições e, mais abaixo, a minha meditação guiada gratuita, que combina muito bem com a oração da noite.

A resposta curta

• O que é: uma prece curta para entregar o dia, agradecer e pedir uma noite tranquila.
• Quando: já deitada ou sentada na beira da cama, com a luz baixa e o celular longe.
• Quanto tempo: de um a cinco minutos. Mais vale a sinceridade do que o tamanho.
• Para quem: para qualquer pessoa, de qualquer religião, e também para quem não segue nenhuma.
• Dica de ouro: fale com as suas palavras. A oração decorada ajuda, e a oração sentida acalma ainda mais.

Por que rezar antes de dormir acalma tanto?

Olha, eu vou te contar uma imagem que eu uso muito. O dia é como uma mochila que a gente enche aos poucos. Uma preocupação aqui, uma mágoa ali, uma conversa que ficou atravessada. À noite a mochila está pesada, e a gente tenta dormir com ela nas costas.

A oração é o momento de tirar a mochila e colocar no chão. Você conta para alguém maior o que pesou, agradece o que foi bom e pede para cuidar do resto enquanto você descansa. É um gesto de confiança, e confiança é justamente o que a mente ansiosa esqueceu.

No meu livro Seres Energéticos, no capítulo sobre a prática mais importante de todas as técnicas energéticas, eu conto que em quase todas as terapias que vivi o terapeuta me convidava a me conectar antes de começar, “com uma oração, um mantra, um Ho’oponopono”. A oração é uma das portas mais antigas para esse estado de entrega. Ela desacelera a respiração, baixa o volume dos pensamentos e prepara o corpo para o descanso.

E tem um detalhe bonito. Quando você reza, você muda de papel. Durante o dia você é a que resolve. Na oração, você pode ser a que é cuidada.

Oração para dormir em paz

Esta é uma oração que eu escrevi para servir a qualquer pessoa, de qualquer caminho espiritual. Troque “Deus” pelo nome que fizer sentido para você.

Deus, eu termino este dia nas tuas mãos.
Obrigada por tudo o que eu vivi hoje, pelo que deu certo e também pelo que me ensinou.
Eu entrego as preocupações que eu não consigo resolver agora.
Cuida da minha casa, da minha família e de todos que eu amo.
Afasta de mim o medo e o peso que não é meu.
Que a minha mente descanse, que o meu corpo se recupere
e que eu acorde amanhã com o coração leve.
Eu durmo em paz, porque não estou sozinha.
Amém.

Oração para dormir bem a noite toda (de proteção)

Para as noites em que você sente a casa pesada, sonha muito ou acorda assustada no meio da madrugada.

Luz divina que habita em mim e ao meu redor,
envolve este quarto e esta cama com a tua proteção.
Que nenhuma energia que não seja de amor permaneça aqui.
Que os meus sonhos sejam tranquilos e o meu sono, profundo.
Que os meus protetores, o meu anjo e os meus guias velem por mim até o amanhecer.
Eu me deito em segurança. Eu descanso em paz.
Assim seja.

Oração de gratidão antes de dormir

A gratidão muda a frequência com que a gente se deita. Em vez de repassar os problemas, você repassa os presentes do dia.

Obrigada pelo ar que eu respirei hoje.
Obrigada pelo alimento, pela água e pelo teto.
Obrigada pelas pessoas que cruzaram o meu caminho, as que me ajudaram e as que me ensinaram.
Obrigada pelo meu corpo, que me carregou o dia inteiro.
Hoje eu agradeço, entrego e descanso.
Amém.

Uma sugestão prática. Antes da oração, lembre de três coisas boas do dia, por menores que sejam. O café quente, a ligação da amiga, o sol na janela. Diga as três em voz baixa e só então comece a rezar.

Orações para dormir de cada tradição

Eu acredito numa espiritualidade que acolhe todo mundo. Na minha escola convivem católicas, evangélicas, espíritas, umbandistas e pessoas que não seguem religião nenhuma. Por isso deixo aqui um caminho para cada uma.

Para quem é católica, o Santo Anjo do Senhor

A oração ao anjo da guarda é uma das primeiras que muita gente aprendeu na infância, e ela continua perfeita para a hora de dormir.

Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador, se a ti me confiou a piedade divina, sempre me rege, me guarda, me governa e me ilumina. Amém.

Para quem é evangélica, o Salmo 4

O salmo mais lembrado para a hora de deitar termina com uma promessa de descanso.

“Em paz também me deitarei e dormirei, porque só tu, Senhor, me fazes habitar em segurança.” (Salmo 4:8)

Depois do versículo, fale com Deus com as suas palavras, em nome de Jesus, entregando o seu dia e as pessoas que você ama.

Para quem é espírita, a prece aos bons espíritos

O Evangelho Segundo o Espiritismo reúne preces para vários momentos, inclusive para antes de dormir. Uma versão simples, no mesmo espírito:

Meu Deus, antes de me entregar ao sono, peço que o meu espírito se ligue aos bons espíritos e ao meu anjo guardião. Que durante o descanso eu receba bons conselhos e encontre forças para amanhã. Que eu acorde mais paciente e mais amorosa. Assim seja.

Para quem é umbandista, o pedido de proteção aos guias

Pai Oxalá, abençoa o meu descanso. Que os meus guias e protetores firmem a minha cabeça e guardem a minha casa nesta noite. Que eu durma em paz e acorde com fé. Saravá.

Para quem não segue religião, a intenção da noite

Você não precisa de religião para sentir conexão. Coloque a mão no coração, respire fundo três vezes e diga em pensamento: “Eu soltei o meu dia. Eu mereço descansar. Amanhã é um novo começo.” Isso também é oração.

Oração para quem tem a mente agitada à noite

Quando a ansiedade aperta na hora de deitar, uma oração curta e repetida funciona como o balanço de uma rede. Repita no ritmo da respiração, devagar:

(ao puxar o ar) “Eu estou em paz.”
(ao soltar o ar) “Eu entrego o que não é meu.”

Se a ansiedade costuma tirar o seu sono, eu escrevi dois guias que caminham junto com a oração: meditação para dormir e meditação para ansiedade. E vale um lembrete carinhoso. Se a insônia dura semanas, procure também um médico, porque fé e cuidado com a saúde andam de mãos dadas.

Oração para entregar uma preocupação que não te deixa dormir

Às vezes não é o dia inteiro que pesa. É uma coisa só. Um exame, uma dívida, um filho longe, uma conversa que não aconteceu. Para essas noites, nomeie a preocupação e entregue de forma concreta.

Deus, hoje o que mais pesa no meu coração é (diga o nome da preocupação).
Eu já fiz o que estava ao meu alcance.
O resto eu coloco nas tuas mãos, porque sozinha eu não consigo carregar.
Me dá serenidade para aceitar o que eu não posso mudar,
coragem para mudar o que eu posso
e sabedoria para perceber a diferença.
Esta noite eu descanso, e amanhã eu recomeço.
Amém.

Os versos do meio vêm da conhecida Oração da Serenidade, rezada no mundo inteiro por pessoas de todas as crenças. Eu gosto dela porque separa, com muita clareza, o que é nosso e o que não é.

Um truque que ajuda muito é escrever a preocupação num papel antes de rezar e deixar o papel fora do quarto. É um jeito físico de dizer à mente que aquilo ficou guardado e que ela pode descansar.

Oração para acordar com o coração leve

A noite tranquila começa na oração de dormir e termina na primeira oração da manhã. Se quiser fechar o ciclo, ao abrir os olhos diga:

Obrigada pela noite de descanso.
Que eu viva este dia com calma, com fé e com amor.
Que eu seja luz para quem cruzar o meu caminho.
Amém.

Como criar o seu ritual de oração antes de dormir

1. Escolha um horário. O corpo gosta de repetição. Rezar no mesmo horário avisa ao corpo que o dia acabou.
2. Diminua a luz. Abajur ou uma vela num lugar seguro. Luz forte mantém a mente acordada.
3. Afaste o celular. Coloque-o longe da cama antes de começar.
4. Respire três vezes. Puxe o ar contando até quatro e solte contando até seis.
5. Faça a sua oração. Uma das que eu deixei aqui ou a sua, com as suas palavras.
6. Termine com uma meditação curta. Deite e deixe a voz de uma meditação guiada levar você até o sono.

Oração e meditação: a combinação para noites tranquilas

A oração entrega o dia, e a meditação acalma o corpo. Juntas, elas fazem um caminho completo até o sono. Foi pensando nisso que eu gravei a Meditação Alfa de Conexão com o Eu Superior, uma meditação guiada de uns 20 minutos para ouvir deitada, logo depois da sua oração. Ela já foi ouvida mais de 25 mil vezes.

Se quiser receber o link no seu e-mail, deixe o seu contato. De presente vai junto o meu e-book Radiestesia Radiônica do Zero.

Quando a noite pesa por causa da energia da casa

Muitas mulheres me contam que rezam, rezam e mesmo assim sentem a casa pesada. Às vezes o peso vem do ambiente. Brigas, tristezas e preocupações deixam marca nos lugares, e a pessoa sensível sente isso na hora de deitar.

A oração é um cuidado poderoso. Em paralelo, vale olhar para a energia da casa e a sua. No post sobre os sinais de que você precisa de proteção energética e no guia de energia negativa eu explico como perceber e limpar esse acúmulo. E com a radiestesia você aprende a medir e a harmonizar a energia do seu quarto com um pêndulo e alguns gráficos, uma prática que convive bem com a fé de cada um.

Perguntas frequentes sobre oração para dormir

Posso rezar deitada?

Pode. Deus, os anjos e os guias não reparam na posição. Deitada, inclusive, você já está pronta para dormir quando terminar.

Preciso decorar a oração?

Não. Você pode ler no celular antes de afastá-lo, ou falar com as suas palavras. A oração sentida vale tanto quanto a decorada.

Qual o melhor salmo para dormir em paz?

O Salmo 4, que termina com “em paz também me deitarei e dormirei”, é o mais lembrado. O Salmo 91, de proteção, também é muito rezado à noite.

Oração para dormir funciona para quem não tem religião?

Funciona como momento de entrega e de gratidão. Você pode dirigir a sua intenção à vida, ao universo ou à sua própria centelha divina.

Posso fazer a oração por outra pessoa, como um filho ou um neto?

Pode e é lindo. Faça a oração em voz baixa ao lado da cama dela ou em pensamento, pedindo uma noite tranquila para quem você ama.

Um convite para as suas noites

Esse caminho de conexão antes de qualquer prática energética, eu aprofundo no meu livro Seres Energéticos, no capítulo sobre a prática mais importante de todas as técnicas energéticas. Lá eu conto como a oração, o mantra e a meditação preparam corpo e espírito para o equilíbrio. Você pode ler o livro completo, o físico, com frete grátis para todo o Brasil.

E se você sente que a sua fé e a sua sensibilidade pedem um caminho mais profundo, participe da nossa imersão energética e espiritual ao vivo. São cinco dias ao vivo em que eu ensino, passo a passo, a cuidar da sua energia e da energia de quem você ama.

Que a sua noite seja de paz.