O que é terapia holística (e como saber se é para você)

Você já deve ter ouvido alguém dizer que “faz uma terapia holística” e ficou sem saber direito o que isso significa. É Reiki? É floral? É meditação? É coisa de religião? E, mais importante, será que serve para você, que anda cansada, com a sensação de que precisa se reencontrar, mas não quer cair em nenhuma promessa milagrosa?

Eu sou terapeuta holístico desde 2015, e essa é uma das conversas que eu mais gosto de ter, porque quase sempre ela começa com desconfiança e termina com alívio. Neste artigo eu vou te explicar o que é terapia holística, de onde vem a palavra, quais são as práticas mais conhecidas, o que ela faz e o que não faz, como escolher um bom terapeuta e como saber se esse caminho é para você.

Pega um chá e vem comigo. Prometo não complicar.

O que é terapia holística, em poucas palavras

Terapia holística é um conjunto de práticas de cuidado que olham para a pessoa inteira: corpo, mente, emoções, energia e espiritualidade, entendendo que tudo isso está ligado.

A palavra vem do grego holos, que quer dizer todo, inteiro. O termo “holismo” foi popularizado em 1926 pelo sul-africano Jan Smuts, no livro Holism and Evolution, com a ideia de que o todo é mais do que a soma das partes.

Na prática, enquanto um tratamento convencional costuma focar no sintoma ou no órgão, o olhar holístico pergunta também: como está a vida dessa pessoa? O sono, as relações, as emoções guardadas, o sentido que ela vê nos próprios dias? É um olhar que amplia, e que caminha ao lado da medicina, nunca contra ela.

Do Oriente antigo ao SUS: uma história curta

O olhar holístico é muito mais antigo do que a palavra. Sistemas tradicionais como a medicina chinesa e o Ayurveda, da Índia, trabalham há milhares de anos com a ideia de que saúde é equilíbrio entre corpo, mente, energia e ambiente.

Eu cresci numa cultura ocidental em que a gente procura tratamento depois que a doença se instala. Adoeceu, toma remédio. E isso salva vidas, a minha inclusive. Mas quando eu passei por um câncer, em 2016, e terminei o tratamento, fiquei com uma pergunta martelando: por que a gente adoece? Existe algum jeito de cuidar antes?

Foi olhando para o Oriente que as primeiras respostas começaram a aparecer. Lá existe uma cultura enorme de cuidado preventivo, que junta práticas para a mente, para as emoções, para a energia e para o espírito como pilares da saúde. Os romanos já resumiam a ideia numa frase em latim que eu adoro: mens sana in corpore sano, mente sã, corpo são.

No Brasil, esse olhar ganhou espaço oficial em 2006, com a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS. De lá para cá, cada vez mais hospitais, clínicas e unidades de saúde oferecem alguma dessas práticas como apoio ao tratamento convencional.

Uma regra que eu aprendi cedo: cada dor no seu lugar

Existe um princípio que eu repito em toda aula e em todo atendimento, e que resume a ética desse trabalho.

Imagine que você foi andar de bicicleta no parque, caiu e quebrou o braço. Uma prática espiritual pode fazer muito bem para a sua alma nesse momento, mas o braço precisa de ortopedista, raio X e gesso. Ponto.

Então: dor física se trata com técnica física. Dor emocional, com técnica emocional. Dor espiritual, com técnica espiritual. A terapia holística entra para cuidar dos outros aspectos enquanto o corpo é tratado por quem cuida do corpo. Quem trabalha com ética nunca manda ninguém parar remédio nem abandonar tratamento médico.

As práticas holísticas mais conhecidas

São dezenas. Algumas das que você mais vai ouvir falar:

• Reiki: imposição de mãos para canalizar energia vital e promover relaxamento e equilíbrio.
• Radiestesia e mesa radiônica: medição e harmonização da energia com pêndulo e gráficos. É a minha especialidade, e eu explico tudo em o que é radiestesia e para que serve.
• Florais: essências de flores usadas para equilibrar estados emocionais.
• Aromaterapia: uso dos óleos essenciais e seus aromas.
• Cromoterapia: uso das cores e da luz como apoio ao bem-estar.
• Meditação e mindfulness: treino da atenção e da presença.
• Constelação familiar: olhar para as dinâmicas e os padrões do sistema familiar.
• Terapia com cristais, ThetaHealing, apometria, Ho’oponopono e muitas outras.

Várias delas fazem parte das chamadas Práticas Integrativas e Complementares reconhecidas pelo Ministério da Saúde. Desde 2006 o SUS tem uma política nacional para essas práticas, e a lista foi ampliada em 2017 e 2018, incluindo Reiki, aromaterapia, cromoterapia, constelação familiar, meditação e outras. Esse reconhecimento é como prática complementar, ao lado do cuidado convencional.

O que todas elas têm em comum

Ao longo da minha formação, eu passei como paciente por muitas dessas técnicas com colegas: Reiki, constelação, apometria, regressão de memória, barras de access, ThetaHealing. E percebi uma coisa curiosa.

Em todas, sem exceção, o terapeuta me convidava de alguma forma a entrar num estado meditativo antes de começar. Às vezes era uma respiração profunda. Às vezes imaginar uma luz dourada entrando e uma fumaça cinza saindo. Às vezes lembrar de um momento de paz. Ninguém chamava aquilo de meditação, mas era.

Por isso eu digo que a meditação é a porta de entrada de qualquer prática energética. Ela desacelera a mente, acalma o corpo e prepara o campo para o cuidado que vem depois.

O que a terapia holística pode fazer por você

Com base no que eu vejo há mais de dez anos de atendimento, estas são as transformações mais comuns que as pessoas relatam:

1. Mais calma no dia a dia. Menos reatividade, menos aquela sensação de estar sempre no limite.
2. Autoconhecimento. Entender de onde vêm certos padrões, certas escolhas que se repetem.
3. Clareza para decidir. Mudança de carreira, de casa, de relação. Ver com mais nitidez o que você quer.
4. Sensação de proteção. Para quem se sente esponja das emoções dos outros, aprender a cuidar do próprio campo muda muito.
5. Reconexão com a espiritualidade, do seu jeito, com a sua fé, sem precisar mudar de religião.
6. Sentido. Muita gente reencontra um propósito justamente nesse processo.

Repara que eu não falei em cura de doença. A terapia holística cuida do bem-estar, do equilíbrio e do autoconhecimento, e quem promete cura de doença com terapia energética está fora da ética.

O que a terapia holística não faz

• Não substitui médico, psicólogo ou psiquiatra. Complementa.
• Não faz diagnóstico de doença. Terapeuta holístico não diagnostica.
• Não adivinha o futuro. Nem quando usa pêndulo, cartas ou mesa.
• Não exige que você mude de fé. Um bom terapeuta respeita a sua crença.
• Não invade o campo de ninguém sem autorização. Nem para “ajudar” o filho, o marido ou a irmã.

Como é uma primeira sessão

Muita gente adia a primeira sessão por medo do desconhecido. Então deixa eu te contar como costuma ser, para tirar esse peso.

Em geral, começa com uma conversa. O terapeuta pergunta o que te trouxe, como está a sua saúde, se você faz algum tratamento, como andam o sono e as emoções. Essa escuta já é parte do cuidado.

Depois vem a prática em si, que muda conforme a técnica. No Reiki, você se deita vestida e relaxa enquanto o terapeuta impõe as mãos. Na radiestesia, o terapeuta mede a sua energia com o pêndulo e harmoniza o que estiver em desequilíbrio, e isso pode ser feito presencialmente ou a distância. Nos florais, ele escolhe as essências com você.

No fim, uma boa sessão termina com orientações simples para os próximos dias e espaço para as suas perguntas. Você sai sabendo o que foi feito e por quê. Se quiser ver um exemplo detalhado, escrevi um guia sobre como é a primeira sessão de radiestesia.

Quatro mitos que afastam as pessoas

“É coisa de quem não acredita em médico.” Pelo contrário. Os bons terapeutas são os primeiros a mandar você fazer os exames em dia.

“Precisa ter dom.” Para receber o cuidado, não precisa nada além de abertura. E para aprender a maioria das práticas, sensibilidade se treina.

“É contra a minha religião.” Tenho alunas católicas, evangélicas, espíritas e umbandistas. Cada uma vive o cuidado com a energia em harmonia com a própria fé, e muitas dizem que a fé ficou até mais forte.

“É caro e demorado.” Muitas práticas cabem em cinco minutos por dia e não custam nada, como a respiração consciente e a meditação. As sessões com profissionais variam muito de preço, e várias práticas estão disponíveis no SUS.

Como escolher um bom terapeuta holístico

Como a área ainda não é regulamentada como profissão de saúde no Brasil, cabe a você observar alguns sinais. A ocupação de terapeuta holístico consta na Classificação Brasileira de Ocupações, e existem associações e conselhos que certificam formações. Na hora de escolher, repare se o terapeuta:

1. Explica com clareza o que vai fazer e o que você pode esperar, sem mistério.
2. Pergunta sobre a sua saúde e respeita os seus tratamentos médicos.
3. Não promete cura, nem resultados garantidos em prazo curto.
4. Respeita a sua fé e não tenta te converter a nada.
5. Tem formação que ele consegue mostrar, e continua estudando.
6. Não cria dependência. O objetivo de uma boa terapia é você precisar cada vez menos do terapeuta.
7. Te deixa à vontade para perguntar, discordar e decidir.

Se alguma coisa te deixar desconfortável, confie nesse sinal. A intuição também é ferramenta.

Terapia holística é para você?

Algumas perguntas para responder com sinceridade:

• Você sente que já cuidou do corpo, fez os exames, e ainda assim algo não está bem por dentro?
• Você repete ciclos e não entende por quê?
• Você sai esgotada de certos ambientes ou da convivência com certas pessoas?
• Você sente um chamado espiritual, mas não se encaixa em nenhuma caixinha?
• Você está numa fase de transição, procurando o seu lugar e o seu propósito?

Se respondeu sim a duas ou mais, vale experimentar. Comece com uma prática simples, como a meditação, ou com uma sessão com um profissional sério. Observe como você se sente nas semanas seguintes. O seu corpo vai te dar a resposta.

E se a terapia holística for mais do que um cuidado para você?

Tem uma coisa que acontece com muita frequência, especialmente com mulheres depois dos cinquenta. Elas chegam para cuidar de si e, no meio do caminho, percebem que aquilo acende alguma coisa. Uma vontade de entender mais, de estudar, de um dia cuidar dos outros também.

Se isso está acontecendo com você, eu quero te dizer duas coisas. A primeira: não é tarde. A maioria das minhas alunas começou nessa fase, com repertório de vida de sobra para acolher outras pessoas. A segunda: o caminho começa pelo seu próprio cuidado. Terapeuta que não se cuida não consegue cuidar de ninguém.

Primeiro você se trata, depois você se forma, e só então atende. Essa ordem protege você e protege quem um dia vai se deitar na sua maca ou se sentar diante da sua mesa.

Da minha prática

Uma coisa que sempre me emociona nas fichas dos meus atendimentos: cerca de 1 em cada 7 pessoas que chegam para cuidar de si já traz, junto, a vontade de um dia cuidar de outras pessoas. Muitas vezes isso aparece como um sonho guardado, dito quase baixinho no fim da sessão. Se você se reconheceu aqui, saiba que esse chamado é muito mais comum do que parece, e ele costuma nascer exatamente do próprio caminho de autoconhecimento.

Perguntas que sempre aparecem

Terapia holística é religião? Não. É um conjunto de práticas de cuidado. Muitas conversam com a espiritualidade, mas nenhuma exige que você siga uma religião específica.

Terapia holística funciona online? Várias práticas funcionam muito bem online, como a radiestesia, a meditação guiada e o Reiki a distância. Outras, como massagens, exigem presença.

Quanto tempo leva para sentir diferença? Depende da prática e da pessoa. Muita gente sente mais calma já nas primeiras semanas, quando pratica com constância.

Posso fazer terapia holística junto com psicoterapia? Pode, e costuma ser uma ótima combinação. Só conte para os dois profissionais o que você está fazendo.

Qual a melhor terapia holística? A que faz sentido para você, com um terapeuta ético. Eu tenho a minha preferida, a radiestesia, porque ela ajuda a medir e a escolher as outras.

O que eu queria que você levasse daqui

Terapia holística é um jeito de olhar para você por inteiro. Corpo, emoção, mente, energia e espírito, tudo conversando. Ela não faz milagre e não promete o que não pode cumprir. O que ela oferece já é muito: um espaço de cuidado, de autoconhecimento e de reencontro com quem você é.

E aí, faz sentido para você? Qual dessas práticas te chamou mais atenção?

No meu livro Seres Energéticos, eu dedico um capítulo inteiro àquela que considero a prática mais importante de todas as técnicas energéticas, a que vem antes de qualquer outra, e conto como cada terapeuta que me atendeu me levou até ela sem dizer o nome. Se quiser ler completo, o livro físico vai com frete grátis para todo o Brasil.

E se você sente que esse cuidado é mais do que curiosidade, que existe uma missão aí dentro querendo nascer, eu te convido para a Jornada Terapeuta de Elite. São cinco encontros ao vivo para você despertar a sua missão, dominar a sua própria energia e descobrir, com segurança e passo a passo, se esse caminho também é seu.