Olha, se você sente aquele medo que aperta o peito só de pensar em uma situação, um lugar ou um bichinho, saiba que você não está sozinha e nem exagerando. Esse medo intenso, que muita gente chama de fobia, é mais comum do que parece e mexe com o corpo inteiro: o coração dispara, a mão sua, a respiração encurta. E é justamente aqui que a meditação guiada